照亮健康的古老智慧

光疗（Light Therapy），又称光照疗法，是一种利用特定波长的光线来调节人体生理节律、改善情绪和促进健康的方法。它广泛应用于季节性情绪障碍（SAD）、睡眠紊乱、抑郁症状以及皮肤疾病等领域，是现代医学与自然疗法相结合的重要成果。

光疗的意义
人类对光的依赖远超想象。阳光不仅提供温暖和能量，还深刻影响着我们的生物钟、激素分泌和情绪状态。研究表明，光照能够调节大脑中褪黑素和血清素的水平，前者控制睡眠周期，后者则与幸福感密切相关。因此，在日照不足的冬季或长期处于室内环境中的人群，容易出现情绪低落、精力不济等问题。光疗正是通过模拟自然光，帮助人们恢复身心平衡，提升生活质量。

光疗的历史渊源
尽管“光疗”作为科学术语在近几十年才被广泛使用，但人类利用光进行治疗的历史可以追溯到古代。古埃及人崇拜太阳神拉，并将阳光用于治疗皮肤病；古希腊医生希波克拉底也曾建议病人多晒太阳以增强体质；印度传统医学阿育吠陀中也有“日光疗法”的实践。

近代光疗的发展始于19世纪末。丹麦医生尼尔斯·吕贝里·芬森因研究光对天花等皮肤病的治疗效果而获得1903年诺贝尔生理学或医学奖，被认为是现代光疗之父。20世纪80年代，美国国家心理健康研究所的研究人员发现明亮光照可有效缓解季节性抑郁症，从而推动了光疗设备的研发与普及。

如今，随着科技的进步，光疗已发展出多种应用形式，如晨间光照调节昼夜节律、蓝光治疗痤疮、红光促进皮肤修复等。作为一种非侵入、副作用小、操作简便的疗法，光疗正日益受到全球医疗界和大众的认可。

光疗不仅是一种技术，更是一种回归自然、尊重生命节律的健康理念。在未来，随着人们对身心健康重视程度的提高，光疗必将在更多领域展现其独特价值。